In diesem 2-tägigen Workshop verbinden wir die präzise Wahrnehmung der Spiraldynamik mit den feinen, achtsamen Bewegungsimpulsen von Feldenkrais.
Im Mittelpunkt steht die Frage, wie sich Bewegung leichter, freier und gleichzeitig funktioneller anfühlen kann.
Durch bewusstes Erforschen von Haltung, Koordination und Bewegungsabläufen entsteht mehr Verständnis für den eigenen Körper und seine natürlichen Bewegungsmuster. Du lernst, Spannungen wahrzunehmen, unnötige Anstrengung zu reduzieren und Bewegungen differenzierter und ökonomischer zu gestalten.
Am Ende des Workshops öffnen wir den Raum für Contact Improvisation. Hier kannst du das zuvor Erlebte spielerisch, lebendig und im Kontakt mit anderen in Bewegung bringen. So verbindet sich fundierte Körperarbeit mit freier Exploration, Leichtigkeit und Freude an Bewegung.
Der Workshop eignet sich für Menschen, die:
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ihre Bewegungsqualität verbessern möchten,
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mehr Körperbewusstsein entwickeln wollen,
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nach einem achtsamen Zugang zu Bewegung suchen,
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Interesse an funktioneller, freier und kreativer Bewegung haben.
Inhalte:
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Spiraldynamische Bewegungsprinzipien.
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Feldenkrais-Elemente zur Verbesserung von Wahrnehmung und Koordination.
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Integration von Bewegung, Aufrichtung und Leichtigkeit.
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Contact Improvisation als offener, experimenteller Abschluss.
Ziel des Workshops:
Mehr Bewegungsfreiheit, Körperbewusstsein, Stabilität und Freude an der eigenen Bewegung.