Jeder Mensch ist einzigartig – mit seiner eigenen Geschichte, seinen Gewohnheiten und seiner Art, sich zu bewegen und wahrzunehmen.
Ich orientiere mich an den individuellen Bedürfnissen und Möglichkeiten des Menschen und entwickle daraus den passenden Weg für die jeweilige Sitzung.
Dabei entsteht ein lebendiger Dialog zwischen Bewegung, Atmung, Wahrnehmung und Berührung.
1. Ankommen – auf Wunsch mit Kakao oder Tee
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, bewusst aus dem Alltag anzukommen und einen Raum für Ruhe, Präsenz und Wahrnehmung zu schaffen.
2. Gespräch & Wahrnehmung
Im Austausch und durch achtsame Körperwahrnehmung erkunden wir aktuelle Themen, Bedürfnisse und Bewegungsmuster.
3. Atmung & Regulation
Bewusste Atemübungen unterstützen dabei, den Körper besser wahrzunehmen und eine Grundlage für Präsenz und Veränderung zu schaffen.
4. Bewegung – Yoga, Spiraldynamik®, GYROTONIC® & weitere Elemente
Durch aktive Bewegung und gezielte Impulse werden neue Möglichkeiten entdeckt und die eigene Bewegungsqualität verfeinert.
5. Manuelle Begleitung
Achtsame Berührung unterstützt die Wahrnehmung und begleitet den Dialog mit dem eigenen Körper.
6. Integration & Impulse für den Alltag
Zum Abschluss werden die Erfahrungen integriert und individuelle Impulse für den Alltag entwickelt.