YOGA & CO
Beim funktionellen Training geht es um das Training von Bewegungen, nicht von einzelnen Muskeln. Das Training ist mehrdimensional und zielorientiert ausgerichtet. Es sind oft mehrere Körperteile in eine Übung involviert. Das Training hat verschiedene koordinative Aspekte und bezieht komplexe Funktionen und Abläufe des Bewegungsapparates mit ein. Die Stabilität wird meist vom Trainierenden selbst erzeugt nicht von einem Gerät.
Die Übungen beinhalten u.a. Elemente aus dem Yoga und werden individuell auf den Trainierenden angepasst. Sie trainieren nicht nur einzelne Muskeln, sondern vor allem dreidimensionale Bewegungsmuster. Das bedeutet bestimmte Bewegungsabläufe mit dem eigenen Körpergewicht durchzuführen sowie mit dem Bewegungssystem Gyrotonic um Stabilität und Mobilität innerhalb von Bewegungsabläufen zu optimieren.
Dieses Training ist sehr effektiv und effizient, da es auf Ihre individuelle Zielfunktion ausgelegt ist. Jede Übung für sich enthält mehrere Aspekte.